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La biotina se ha vuelto popular durante las rutinas de aseo. Se ha mencionado anteriormente en la moda que, en los cosméticos, la lista de ingredientes ha crecido tan rápidamente que su atractivo popular continúa sin cesar. Recientemente se ha utilizado ampliamente junto con el carbón activado y las micelas y también se ha popularizado a través del uso en productos para el cabello. Sí, ciertamente no hay nadie que no haya recomendado tomar cápsulas para la pérdida de cabello. ¿Está esto realmente funcionando?
¿Qué es la biotina? ¿Para qué sirve?
Es una vitamina (B7) que forma parte de la familia de vitaminas B, también llamada vitamina H. El cuerpo necesita la biotina para convertir algunos nutrientes en energías. Además de desempeñar un buen rol en la salud de las personas ayuda a el cabello, la piel y hasta las uñas.
Beneficios de la biotina para el cabello
- Promueve el crecimiento de tejidos.
- Mejora la salud capilar al aumentar los niveles de oxigenación.
- Reduce la caída del cabello.
- Al estimular la circulación promueve el crecimiento del cabello.
- Cuando se encuentra en productos de belleza (champú, acondicionador, mascarillas y demás) promueve fuerza y brillo al cabello.
- Controla la caspa.
Maneras de utilizar la biotina
Champú y acondicionadores
Existen varios champú y acondicionadores que contienen biotina en su fórmula, esto nos ayuda a fomentar una rutina en donde el cabello crecerá mucho más rápido y fortalecido.
Adicional, se puede añadir la biotina a productos que no lo tengan.
Usar suplementos
Los suplementos ayudan a mejorar la salud del cabello desde adentro. Se deben tomar estos suplementos siguientes instrucciones y más importante con una orientación médica.
Aceites de biotina para el cabello
Ya que la biotina ayuda a estimular el crecimiento es importante incluirla en nuestra rutina diaria para fomentar un cabello saludable.
¿Qué alimentos son fuente de biotina?
- Vísceras (riñones o hígados)
- La yema de huevo
- Soja y legumbres
- Banana
- Coliflor
- Hongos
También la vitamina E tiene sus beneficios al igual que la biotina, te recomiendo que veas este artículo: ¿Cuáles son los beneficios de la vitamina E para el cabello? El mejor reparador natural
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